up:: 第一期 - who am i ?
: 🎵 入场 ~ 持续 10 几秒
打招呼
hello，听众朋友们大家好，欢迎来到北风吹，我是北风。
简单介绍一下自己的节目
今天是第一期，我想先简单给大家介绍一下我的节目。我做这件事情的初衷，是为了记录我的生活，分享身边发生的故事和感悟。
好了，那我们就正式开始今天的节目。
分享本期节目的第一个故事，为什么要做播客
- 做播客的想法💡 2. 社会巴胺刺激。5分钟教你学会 xxx，买买买，冲冲冲。买了xx，你就可以成为 xxx。 3. 短视频等大量的信息消费，注意力和情绪被牵引。 4. 上述行为，会导致专注力资源被过度消耗，从而导致有点困难的事情我们无法保持专注。像是看长电影，体验 3A 大作等等都很难，更不用谈工作了。 5. 无法专注在事情中，无法获取到事情完成之后带来的内啡肽。只依靠多巴胺的快乐，阈值不断提高，也就越难越获得快乐。 6. 解法：消费带来的所有快乐，都没有创造带来的持久。给自己划出「留白的空间」少楠建议去可以尝试写评论，录播客等创造行为。
- 真正开始做的导火索 - 朋友的故事
- 开始执行，有了这一期播客节目
第二个故事，4 年多的工作经历
- 自我介绍工作经历，平时的生活习惯(宅家，打游戏)
- 程序员身份，当时的技术目标🎯进大厂
- 但真实的生活是短视频和游戏度过。
- 发展成拒绝社交，用程序员外衣给自己做掩护
- 自我安慰式学习，开始焦虑。
- 网上学习，看书自救，效果不佳。慢慢窥探：焦虑的反义词是具体。
- 讲述自己真正的行动，去海边🏝️，获得的感悟。
- 为了复刻感觉，所做的一些小尝试。
- 尝试更大的突破，做公司年会主持
- 主持之后的感悟，自己关于恐惧的切身体验。
自己目前的生活
- 深圳的一些活动、公园，运动，咖啡店写东西。
- 没有什么特别的目的和意义，只要享受过程就好了。
- 想做的事情，变快乐。去做志愿者。
- 公司勇敢小哥的给我的触动。
结束语
- 拖延症属性
- 遇到困难的小紧张😓，听自己声音有点别扭。