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忧虑容易导致的身体疾病

消除焦虑的方法

  • 威利斯·卡瑞尔公式
  • 亚里士多德法则
  • 忧虑减半的四个步骤
  • 让自己一直不停地忙着(让忙碌消除你的忧虑)
  • 你的生活只有今天
  • 运动也可以解优
  • 不要让自己因为一些小事情烦心:生命太短促了,不要再为小事烦恼
  • 根据以往的记录去计算平均概率,然后问问自己,所担心的事情发生的概率有多大?
  • 接收不可避免的事实

告别忧虑的法则

  • 对前途要有信心
  • 要能睡得安稳
  • 喜欢好的音乐
  • 从滑稽的一面来看待生活