看完产品沉思录 - 第 8 期的「松节油：觉察本身就是答案」的部分，有一些感慨。
尤其是看到少楠的这个切身例子，与我的重合度得有 80%，下面直接引用原文描述。
自己很爱出门溜达，妻却喜欢待在家里；有时候想出门散散步，但念及平时经常工作到很晚，鲜少陪伴，内心愧疚，所以渐渐地也就不怎么提这件事，但每逢阳光正好却只能宅在家里时，内心总觉得有些不悦。
但一次争吵后，两人静心来谈，她很惊讶于我会有这种「愧疚」，因为在她来看，我忙碌了一周，想出去散散步，很正常，她也不需要我周末无时无刻不陪在身边。 继而，她说提到了一个我从未觉察的观点：不要像父母一样那样通过牺牲自己来「爱」家人，其实是苛责自己但还是渴望回报。你先把自己收拾好了，再去爱别人，不要陷入自我牺牲的怪圈。自己过的拧巴，然后非把这种拧巴当做为别人的付出，这是道德绑架。
没有谈恋爱之前，并没有发现自己有类似的问题。在与女朋友日常相处中，经常出现我感觉我做了很多，但是对方不领情的，导致我心里郁闷，甚至会有不好的情绪。
像是收拾餐具，洗衣服晾衣服，这些小事。有很多时候，我觉得我是在「默默付出」的那个人，并感觉自己付出了这么多，怎么没有得到关心？有的时候陷入负面情绪中，越想越烦躁。但她是个聪明的人，很能察觉到这种情绪，并且知道一些原因。所以在相处中，她也有意无意的「点拨」我，帮我去找到让我真正烦恼的是什么？她给我做了引导，倒是我当下没有给出反馈，但我静下来的时候，就在想她给我说的话，虽然我没有偷偷跟她说过。
是啊，什么使我烦躁？是她的不对么？还是我做的事情其实是有所图？我仔细分析了一下，很多时候确实是有所图，通过委屈自己来换取她的帮助或者关心。既然有所图，那为什么不说出来呢？答案是：怕被拒绝，怕让自己更不开心